Обычной зубной щёткой важно последовательно очистить наружные, внутренние и жевательные поверхности зубов. Чистите мягко, без сильного нажима, два раза в день примерно по две минуты. Взрослым обычно подходит щётка с мягкой щетиной; если выбор вызывает вопросы, обсудите его со стоматологом.
Пошаговая техника чистки
- Нанесите на щётку фторсодержащую пасту. Направьте щетинки примерно под углом 45 градусов к линии десны и выполняйте короткие мягкие движения. Начните с наружной поверхности зубов и двигайтесь по ряду, не перескакивая хаотично с участка на участок.
- Очистите внутреннюю поверхность. На передних зубах можно развернуть щётку вертикально и делать короткие движения кончиком головки.
- Пройдите жевательные поверхности коренных зубов короткими движениями вперёд и назад.
- Уделите внимание линии десны, но не вдавливайте щетинки и не трите с усилием.
- Распределите чистку примерно на две минуты. Можно мысленно разделить рот на четыре части и уделить каждой около тридцати секунд.
После чистки
Сплюньте остатки пасты, не ополаскивая рот сразу большим количеством воды: так фторсодержащая паста дольше остаётся на зубах. Если используете ополаскиватель, удобнее применять его в другое время, а не сразу после чистки. Он не заменяет щётку.
Как часто менять щётку и чего избегать
Промывайте щётку после использования и оставляйте её высыхать. Обычно щётку меняют каждые три–четыре месяца или раньше, если щетина распушилась. Не делитесь щёткой с другими людьми. Сильный нажим и быстрые хаотичные движения мешают аккуратно пройти все поверхности.
Основная чистка не всегда достаёт до промежутков между зубами. Узнайте, как пользоваться зубной нитью, и подберите подходящие средства гигиены вместе со стоматологом. Дополнительная информация — на странице гигиены и профилактики.
Если во время чистки появляется дискомфорт или вы не уверены в технике, запишитесь на консультацию в «Денто-комфорт». Адрес: Москва, Ярославское шоссе, д. 6, корп. 1; метро — «Бабушкинская». Контакты клиники.
